El ve Ayak Bakımı Nasıl Olmalı?

Sağlığımız için kişisel bakımımıza dikkat etmeliyiz, özellikle bu alanda el ve ayak bakımı çok çok önemlidir. Çünkü gün içinde ellerimiz ve ayaklarımızın işlevi çok fazla olduğundan dolayı mikrop bulaşma riski çok fazladır. El ve ayak bakımı birçok kişinin önem verdiği bakımlardan birisidir. El, ayak tırnaklarının sürekli olarak serbest radikallere karşı sağlam yapıda olmaları için ve görünüm açısından daha güzel gözükmesi için bakımına büyük özen gösterilmesi gerekir. Yazın sürekli giyilen ayakkabıların ayaklara zarar verdiği açık, bundan dolayı yaz aylarında özellikle ayak bakımına dikkat etmeliyiz.  Özellikle yaz aylarında haftada en az bir kere el ve ayak bakımına önem verilmelidir.

Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Birçok kişinin merak ettiği ayak bakımı nasıl olmalıdır? Konusuna bakacak olursak uzmanlar, yaz aylarında ayakkabının yerine tercih edilen sandaletin içinde bakımlı ayaklara, tırnaklara sahip olmanız için ayak bakımına büyük önem vermeniz gerektiğini belirtiyor. Ayak bakımında özellikle uzmanların önemle üzerinde durduğu noktalardan birisi de ojeleri iyice temizleme işleminden hemen sonra ayakların ılık sabunlu su içinde bekletilmesi gerektiğini söylüyor. Uzmanlar tarafından sabunlu su içinde bekleme süresinin 10 dakika olduğunu belirtiyor. Sağlıklı el ve ayaklara sahip olmanın bir diğer yolu da tırnakların tam dibinden kesilmesi gerekiyor. Eğer sağlıklı bir el ve ayak yapısına sahip olmak istiyorsanız hem ayak yıkama hem de tırnak kesme işlemini özenli bir şekilde yapmalısınız. Bunun dışında uzmanların ayak bakımı ile ilgili tavsiyeleri şunlardır;

• Ayağınıza masaj yapın ya da yaptırın.
• Bilekleriniz ya da topuklarınız ağrıyorsa ayaklarınızı ılık suda bekletin
• Ayak bakımı bittikten sonra nemlendirici kullanın.

El Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

El bakımı günlük düzenli bir şekilde yapılmalıdır. Çünkü çevredeki mikropların en çok bulaştığı alanlardan birisidir. El bakımının aşamaları şunlardır;

• El bakımında ilk adım en önce hijyen olmalıdır. Ellerin daima temiz tutulması, yumuşak bir sabun kullanılması gerekir.
• Haftada en az bir kere peeling işlemi yaparak, ellerde bulunan ölü derilerden kurtulabilirsin. Fakat ellerimizin arkasındaki deri çok ince olduğundan dolayı peeling işlemi bir kere yapılmalıdır.
• El bakımında bir diğer önemli işlev nemlendirmedir. el bakımı için çok önemlidir. Elleri düzenli olarak yıkamak bazen kuruluğa neden olabiliyor Bundan dolayı kuruyan ölü deriyi canlandırmak için nemlendirme işleminin yapılması gerekiyor.
• Ellerinizin daha aktif ve işlevsel olması için sürekli olarak masaj yapılması gerekiyor. Tüm bu işlemleri yaparak günlük rutin el bakımı yapabilirsiniz.